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三種家常素菜 減肥不能吃

2012-07-11 11:03:48 來源: 作者:yiqi至富   字體:  網(wǎng)友評論 0

      素炒菜的熱量可能比肉還高。減肥人士選擇菜肴不僅要考慮食材的熱量,還要考慮烹飪方法。


    1、干煸豆角

       干煸豆角,聽起來似乎與油無關(guān),其實也多半是油炸過的。干煸豆角不僅熱量超標(biāo),還存在安全風(fēng)險,因為豆角如果不徹底炒熟,就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時,豆角可能會外焦里生。

       2、地三鮮

       地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆和茄子經(jīng)高溫油炸之后具有超強的吸油能力。

       3、肉末茄子

       肉末茄子簡直就是一個個小油包,菜里的維生素也消耗了不少。

       想保持身材嗎?記住營養(yǎng)專家的建議吧。在餐館點菜要遵循“兩少兩多”原則——少放點油,少加點鹽,多選當(dāng)季菜,多選涼拌菜、蒸燉菜等。

關(guān)鍵詞:三種家常素菜

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